《大众广播体操》VCD DAT

《大众广播体操》VCD DAT
  • 片  名  《大众广播体操》VCD DAT
  • 简  介  发行时间: 2007年对白语言: 普通话文字语言: 简体中文
  • 类  别  资料
  • 小  类  体育健身


  • 详细介绍简介:

    大众广播体操DAT 
    第九套广播体操(又名《大众广播体操》)。《大众广播体操》由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则,在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。2005年3月23日,国家体育总局召开新闻发布会向全国推广《大众广播体操》。广播体操是具有中国特色、深受群众喜爱的一项健身活动,我国从1951年至1997年,先后推出8套广播体操。最近单位组织学习新创编的《大众广播体操》,虽然它没有被列为第九套广播体操,但它的推出标志着新世纪我国第一套现代广播体操由此诞生。
      印象中,伴随着第八套广播体操渡过了单纯、辛劳的学生时代。
      “现在开始做,第八套广播体操,原地踏步走,一二三四,五六七八,二二三四,五六七停,伸展运动……”
      这套大众广播体操非常有历史意义,其前身是天津市民广播体操,诞生于2003年抗击非典期间。大众广播体操包括热身部分、基本部分和恢复部分,基本部分有上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动7节徒手操,伴奏音乐长度为4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则,在保持传统广播体操特点的同时,设计更加新颖,更加注重身体的协调发展,引入了射箭、健美操、武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。经专家论证与科研测试,该操对锻炼者产生中等强度、合理性、专一性的运动刺激。整套操动作幅度大,对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理轨迹,可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用,适合各年龄层市民健身锻炼。
       大众广播体操教学指导
      预备姿势,身体直立。原地踏步两个八拍,从左脚开始,身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动,最后一拍还原成直立。
      第一节:上肢运动
      动作一共四个八拍。
      预备姿势,身体直立。第一个八拍,左脚向左一步,两臂侧平举,双手箭指,掌心向下。第二拍的动作,左臂上举,同时右臂上曲,箭指于左肘前,眼看左指尖。第三拍两臂还原成第一拍的动作。第四拍左脚收回还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作,动作相同,方向相反。第二个八拍,第一拍,左脚向左斜前向45度成弓步,同时两臂曲肘,经腰侧前伸至前平举,两手成箭指,掌心相对。第二拍到第三拍,右臂经上向后绕环,后振至头上区,掌心相外。第四拍的动作,左腿收回成直立。
      注意事项:
      1、注意动作舒展;
      2、注意右臂经上直臂绕环。
      第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作,动作相同,方向相反。第三个八拍同第一个八拍,第四个八拍同第二个八拍。
      第二节:颈部运动
      动作一共四个八拍。
      预备姿势,身体直立。第一个八拍,左脚向左一步,左臂胸前平曲
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精选评论

支持!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
请楼主更新一张更合适的主题海报 由于加精后海报是要上首页的 所以选用尽
可能大而且清晰 并能表现主题的
好东西!
谢谢分享
这类资源很有趣 哈哈 谢谢分享
哈哈哈,看这个有骂人的冲动
做的人多吗?
我被它们恶搞了很多年
可否共享广播体操的完整播音?
这是最基本的呀,需要会
这套操挺好的,认真做两遍会流汗,而且挺简单易学的。推荐大家下。
广播体操好像已经是遥远的记忆了,呵呵
还是第八套感觉好些 !